最近張天愛參加了一檔減肥節目成為了不少人十分羨慕的對象，她的身材也成為大家的標榜目標。當然作為嘉賓里減肥標桿存在的張，也是在節目里給我們實打實的展示了什么叫做女明星的自律。所以大家想要知道減肥好方法的話其實可以參照好呀好身材當中張天愛的同款健身方式。而其中解決假胯寬也成為重中之重，大家要尤為注意這幾點。
首先是走路內八。很多人都會有內八字或外八字走路的習慣，其實這樣的走路姿勢不止是容易造成假胯寬，也會顯得人不夠有氣場。而這樣長期下來的習慣不僅會造成胯寬的問題對腿型也是有一定影響的，所以大家要十分注意這一點。正常的走路姿勢應該是由臀部發力，帶動腿部大腿前方的股直肌參與運動。腳尖要朝向正前方，依照腳跟、足弓、腳趾的順序，最后用腳趾抓地送出下一步。
其次是坐姿。很多時候走姿的關系可能對于一些長期坐著的人關系不大，而對于他們來說坐姿則是需要注意的一點了，所以不光是站姿，坐姿不正也同樣會導致假胯寬!尤其是大家總是忍不住要翹的百害無一利的二郎腿。正確的坐姿應該是并攏雙膝和雙腳，如果覺得過于刻板也可以讓雙腳稍微交叉。
最后就是久坐不動了。現在的生活中不管是工作還是學習，很多人都是伏案狀態，再加上管不住嘴多吃了點零食，肉肉自然就找上門了~所以大家可以用適當的健身方式來改變一下自身的姿勢。
平常在辦公室或者在學校，休息的時候大家都應該盡量多出去走動走動，也可以做做瑜伽，不光能疏通血液循環也能換個心情嘛~
